Kort svar
Grupptryck i gymnasiet är när du känner dig pressad att göra, säga eller acceptera något för att få vara med. Det kan handla om kläder, alkohol, skolk, sex, rykten, kränkningar eller att behandla någon illa. Du får säga nej, även om det känns svårt.
| Grupptryck kan låta som | Du kan svara |
|---|---|
| kom igen, alla gör det | nej, jag vill inte |
| var inte så tråkig | jag är inte med på det |
| säg inget till någon | jag behöver prata med en vuxen |
| om du inte gör det får du inte hänga | då är det inte okej för mig |
Varför det känns så svårt
Bris beskriver att det är naturligt att vilja vara med och vara rädd för att bli utanför. Det är därför grupptryck fungerar. Det trycker på behovet av tillhörighet.
Det betyder inte att du måste följa med. En trygg grupp kan tåla att du säger nej. Om du bara får vara med när du går över dina gränser är det ett tecken på att gruppen inte är trygg för dig.
Öva svar innan du behöver dem
Det är svårare att säga nej när alla tittar på. Förbered korta svar som du kan använda utan att förklara allt.
- “Nej, jag vill inte.”
- “Jag går hem.”
- “Jag gör inte så.”
- “Jag behöver tänka.”
- “Jag har andra planer.”
Föreslå ett annat spår
När du ska ta hjälp
Ta hjälp direkt om pressen handlar om hot, våld, droger, sex, olagliga saker, kränkningar eller att sprida bilder. Du behöver inte skydda gruppen när någon skadar dig eller andra.
Du kan prata med:
- mentor
- kurator
- skolsköterska
- vårdnadshavare eller annan vuxen
- Bris om du vill vara anonym
- polis eller 112 vid akut fara
Skolan har ansvar för trygghet och studiero. Om grupptryck leder till kränkningar eller otrygghet ska vuxna agera.
Vad du kan göra härnäst
Skriv ned tre situationer där du brukar känna press. Välj ett svar du kan använda i varje. Om pressen handlar om att passa in, läs passa in på gymnasiet. Om du är rädd att bli ensam om du säger nej, läs ensamhet i gymnasiet.