Nivå 1

Undervisningen i ämnet dansteknik på nivå 1 ska behandla följande centrala innehåll:

Teknik och träning

• Träningsprocessens olika delar.
• Introduktion till mental träning och träning av fysiska färdigheter, systematisk repetition och memorering av rörelser.
• Hur teoretiska kunskaper används i det praktiska och konstnärliga utförandet.
• Grundläggande anatomisk funktionell placering.
• Introduktion till rörelsevokabulär, formspråk och begrepp.
• Hur skelett och muskler samverkar.

Reflektion

• Enkla metoder för reflektion över träningsprocessen.
• Uppföljning av den egna utvecklingen i dansteknik utifrån olika bedömningsmetoder och återkoppling.

Danskomponenter

• Introduktion till hur danskomponenterna kropp, spatial förmåga, tid och rörelsedynamik förhåller sig till danstekniken utifrån genrekontext. Konstnärligt förhållningssätt till danskomponenterna och danstekniken.
• Hur musikens puls, rytm och taktarter följs i dans.

Hälsa och arbetsmiljö

• Introduktion till mental och fysisk återhämtning, till exempel vila, kostens betydelse för träning och stresshantering.
• Arbetsmiljöns betydelse för dansträningen.
• Introduktion till hållbarhet i relation till kroppen.
• Grundläggande arbete med kompletterande förebyggande träningsprogram.