Nivå 1

Undervisningen i ämnet hälsa och välbefinnande på nivå 1 ska behandla följande centrala innehåll:

• Psykiska, fysiska och sociala faktorers betydelse för människors välbefinnande och hälsa utifrån ett individ-, grupp- och samhällsperspektiv.
• Frisk- och riskfaktorer i relation till levnadsvanor, däribland sömn, fysisk aktivitet, sociala relationer och återhämtning.
• Centrala begrepp inom området.
• Betydelsen av ett salutogent förhållningssätt.
• Betydelsen av självkänsla, självförtroende och självbild för hälsa och välbefinnande.
• Motivation och motivationsteorier.
• Skärmanvändning och sociala mediers påverkan på hälsa och välbefinnande samt hälsofrämjande digitala vanor.
• Översiktligt om hur samhällsförändringar och människors levnadsvanor har påverkat och påverkar individers hälsa och välbefinnande, historiskt och i nutid.
• Mentala koncentrations-, avslappnings- och träningsmetoder.
• Stress och dess påverkan på hälsa och välbefinnande utifrån ett individ-, grupp- och samhällsperspektiv samt strategier för stresshantering.
• Olika aktiviteter, strategier och metoder som främjar hälsa och välbefinnande.
• Utomhusaktiviteter med utgångspunkt i naturen som källa till hälsa och välbefinnande.
• Genomförande av olika aktiviteter med användning av metoder som främjar ett ökat välbefinnande, både självständigt och tillsammans med andra.
• Utvärdering av aktiviteter, strategier och metoder som främjar hälsa och välbefinnande.