Nivå 1

Undervisningen i ämnet tränings- och tävlingslära på nivå 1 ska behandla följande centrala innehåll:

• Kroppens anatomi och fysiologi.
• Nutrition och kosthållning för träning och tävling.
• Vila och sömn samt deras betydelse för återhämtningen, träningseffekten och prestationen.
• Grundläggande teorier i idrottspsykologi och exempel på idrottspsykologisk träning.
• Användning av ämnesspecifika begrepp i relation till träning och tävling.
• Träningsmetoder och teknik för uthållighet, styrka, rörlighet, snabbhet och koordination.
• Krav- och prestationsanalys.
• Tester för att mäta idrottsliga fysiologiska kvaliteter.
• Planering, genomförande och utvärdering av tränings- och tävlingsprogram.
• Vanligt förekommande skador inom idrotten, deras orsaker samt omhändertagande vid skada.
• Livsstilens och idrottsmiljöns betydelse för den idrottsliga utvecklingen.
• Regler och etiska normer vid träning och tävling, däribland frågor som berör fair play, matchfixning, dopning och antidopningsarbete.